Prendre suffisamment tu temps pour soi, au présent, écouter vos émotions, vos sentiments, vos pensées dans votre vie éveillé, favorise votre future nuit à être plus apaisé et réparatrice.
Si vous ne respectez pas vos besoins, ne les écoutez pas, vous ne pouvez pas être aligné avec vos valeurs. Il vous sera alors beaucoup plus difficile pour vous reposer car dormir demande du lâcher prise, donc de la confiance en soi.
Prendre du temps pour soi, même si ce n’est que une demi-heure par jour est essentiel pour augmenter l’amour que l’on se porte et donc favoriser le lâcher prise pour l’endormissement.
